いわゆる膝の水は炎症に伴って発現する関節液です。
鼻炎でも鼻水が出ますね。
炎症がおさまれば出なくなります。

骨粗しょう症になると骨がスカスカになるため、骨折をおこしやすくなります。
脚のつけ根を骨折すると歩行障害になる場合もあります。
骨粗しょう症による骨折を防ぐためにも、しっかりと治療を続ける事は大切です。

腰部には昔から「ギックリ腰」という突発的におこる腰痛があります。
発症のメカニズムは未だ不明なこともありますが、いずれにしろ腰部に急性炎症が起きているのですから、安静とともに腰部を氷冷して下さい。一晩中行ってもかまいません。
少しも動けなければ往診することもあります。

歩行運動、軽い筋トレなどです。
かいがいしく動きまわっている人は、骨量が高かったりします。

考えられます。
無理なダイエットはもちろん、偏食は低栄養性の骨粗鬆症が心配です。

下肢の筋力の増強。特に椅子に腰掛けて行うスクワットは、転倒の危険もなく有効でしょう。