5月のプログラム表

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
	1日	2日	3日	4日	5日
	14:00〜　（田中） ★ノルアド★ ★セロトニン★ ピンポン	休診日	憲法記念日	みどりの日	こどもの日
7日	8日	9日	10日	11日	12日
ショートケア休み	14:00〜　（窪田） ☆ドパミン☆ ちぎり絵	休診日	11:00〜　（錦織） ★セロトニン★ 子どもとのつきあい方〔母親相談室〕	14:00〜　（田中） ★セロトニン★ おとなのための （童話・昔ばなし） よみきかせ	10:00〜　（杉本） ☆ドパミン☆ ★ノルアド★ おとなのための 〔童話・昔ばなし〕 よみきかせ
			15:00〜　（杉本） ★セロトニン★ 気持ちを語るためのプログラム
14日	15日	16日	17日	18日	19日
ショートケア休み	14:00〜　（田中） ★ノルアド★ ★セロトニン★ ピンポン	休診日	11:00〜　（錦織） ★セロトニン★ 子どもとのつきあい方 〔母親相談室〕	14:00〜　（泉） ★セロトニン★ 主婦の孤独解消 のためのグループ	10:00〜　（杉本） ★セロトニン★ 昔あそび おはじき・ビー玉・紙ひこうきetc…
			15:00〜　（杉本） ★セロトニン★ 気持ちを語るための プログラム	14:00〜　（田中） ☆ドパミン☆ コラージュ
21日	22日	23日	24日	25日	26日
ショートケア休み	14:00〜　（窪田） ☆ドパミン☆ ちぎり絵	休診日	11:00〜　（錦織） ★セロトニン★ 子どもとのつきあい方 〔母親相談室〕	ショートケア休み	ショートケア休み
			15:00〜　（杉本） ★セロトニン★ 気持ちを語るための プログラム
28日	29日	30日	31日
ショートケア休み	14:00〜　（田中） ★ノルアド★ ★セロトニン★ ピンポン	休診日	11:00〜　（錦織） ★セロトニン★ 子どもとのつきあい方 〔母親相談室〕
			15:00〜　（杉本） ★セロトニン★ 気持ちを語るための プログラム

◎　プログラムの前後に『はじまりの会』『終わりの会』があります。　◎
《　参加希望の方へ　》
（1）医師またはスタッフに相談してください。→（2）オリエンテーション→（3）プログラムの参加（参加の際には予約不要です！）
【注】プログラムの内容が変更する場合がありますので、張り紙をご覧になるか、スタッフまでお尋ねください。

☺火曜日☺　

ちぎり絵：担当　窪田 ☆ドパミン☆ 色々な素材の和紙を手でちぎりながら、自分の好きなもの、風景や動植物を描き、絵手紙やしおりをつくってみませんか？自分のアイディア次第で作品は自由自在！日常では触れることの少ない、やわらかな和紙を使って、素敵な作品をつくりましょう。

ピンポン：担当　田中　★ノルアド★　★セロトニン★ 運動不足な人も、そうでない人も、軽い運動の卓球から始めてみませんか？体を動かすことで、ストレス解消や気分転換にいかがでしょう。

☺木曜日☺

子どもとのつきあい方（母親相談室）：担当　錦織　★セロトニン★ 子どもが泣くとイライラして、つい怒鳴ってしまう・・・。 子どもがダメなのは自分のせいだと思ってしまったり・・・。 反抗期の子どもと、どう付き合っていけばいいのかなど、子育ての悩みはつきません。 そんな親子関係を具体的な話をもとに考えていきましょう！

気持ちを語るためのプログラム：担当　杉本　★セロトニン★ 感じたこと、思ったことが上手く言葉にならない…と思うことはないですか？ モヤモヤした感じが表現できなくて、何だかスッキリしない…感じたことを言葉にすることはコミュニケーション力を高め、自分への気づきに繋がります。詩や本を聞いて、心に湧いてきたものを言葉にすることからはじめてみましょう。

☺金曜日☺　

主婦の孤独解消のためのグループ：担当　泉　★セロトニン★ 夫・舅姑・実親との関係、社宅や地域での付き合い、将来の不安など、主婦のストレスの原因となる問題は、身近な相手には話せない事も多く、孤独になりがちです。同じ悩みの人たちと語り合い一緒に解決方法を探してみませんか。

コラージュ：担当　田中 ☆ドパミン☆ 雑誌や新聞、毛糸やビーズなど、絵具以外のものを使って、画用紙に自由に貼っていくプログラムです。あなたの想像力を活かして、オリジナルの作品を作ってみませんか？道具はご用意しておりますので、お気軽にご参加ください。

よみきかせ：担当　田中　★セロトニン★ スタッフが童話や昔の笑い話の絵本を読んでいきます。 みなさんは、その話を聞いて想像をふくらませて楽しいイメージをしたり、ゴロゴロと横になったり、ボーっとしながら聞いてみたり・・・。 忙しい日常から少し離れて、ゆっくりした時間を過ごしましょう。

☺土曜日☺　

よみきかせ：担当　杉本　★セロトニン★ スタッフが童話や昔の笑い話の絵本を読んでいきます。 みなさんは、その話を聞いて想像をふくらませて楽しいイメージをしたり、ゴロゴロと横になったり、ボーっとしながら聞いてみたり・・・。 忙しい日常から少し離れて、ゆっくりした時間を過ごしましょう。

昔あそび：担当　杉本　☆ドパミン☆　★ノルアド★ 人生ゲームやメンコにビー玉、おはじきにカルタとりや紙ひこうき作りなどなど。小さい頃に遊んだ懐かしい遊びを、大人になった今、再び童心に戻って、みんなで楽しく遊びましょう。

★ノルアド★（ノルアドレナリン） ・意欲を高め、やる気を起こさせます。 ★セロトニン★ ・緊張感、不安感を軽減して、うつを改善します。 ☆ドパミン☆ ・楽しさを通し、うつを改善します。 ノルアド・セロトニン・ドパミンは、脳内にあるホルモンです。 人の心にエネルギーを与えてくれます。 ショートケアのセラピーによって、 脳内ホルモンに刺激を与えましょう。