整形,腰痛,痺れ,耳鼻科 富田林,小金台,富田林市,大阪府 整形外科、耳鼻咽喉科、リハビリテーション科 医療法人誠樹会 宮田医院
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ロコモ
ロコモって何?
年とともに足腰が弱くなり、歩くことがままならなくなり、外出できなくなり、最後には寝たきりになります。足腰が弱って歩けなくなる一連の入り口をロコモといいます。ロコモのうちに気づいて対策を講じると、ピンピンコロリになれる可能性が高まります。
私はロコモなの?(ロコモ検査)
椅子(高さ40センチメートル)から片足だけで立ち上がり、3秒間静止することができなければロコモです。
ロコモにならないために。
足腰を鍛える運動をします。
ロコモになってしまったら。

ロコモの食事管理。

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