小池整形外科 大田区医師のご紹介院内・診療設備大田区中央周辺地図整形外科関連リンク

肩こり

肩こり改善ストレッチのご紹介

膝(ひざ)をいたわりましょう

日常生活での膝の注意

肩こり

肩こり改善ストレッチ
1.首をゆっくり大きく前後に倒したり回す

2.両肩を持ち上げ降ろす

3.肩甲骨を引き寄せ肩をすくめ胸を張る

4.両肩をゆっくり回す

5.両手を組み、手の平を上に向けて腕全体を上へ押し上げる

6.両手を組み、手の平を前に押し出す

7.両手を胸の前で5秒程度押し合う

8.両手を組み、胸の前で5秒程度引き引き合う


肩こり改善ストレッチ
病院検索、医院検索マイクリニックへ